Det dukker hele tiden opp nye trender innenfor trening og helse, noen ganger er det forbigående døgnfluer og andre ganger er det vedvarende endringer. Dessuten er treningsmiljøene preget av bredere trender, som opp- og nedgangene i populariteten til sykling og løping.
Et par temaer som har fått oppmerksomhet i 2019 er såkalt intelligent trening, og teknologi som motiverer til mer effektiv trening og aktivitet.
Intelligent trening – spennende trend eller gammelt nytt?
Intelligent trening er et relativt vagt begrep, men har likevel fått oppmerksomhet som en egen trend, spesielt innenfor miljøer med personlige trenere på treningssentre.
Kort fortalt handler intelligent trening om å tilpasse treningen, slik at den tar høyde for egne begrensninger og din egen kropps spesifikke evner. Det betyr selvfølgelig at mange vil spørre seg om dette da ikke bare handler om spesialtilpassede treningsprogram fra en personlig trener? Det som kanskje kommer i tillegg med intelligent trening, er det å faktisk analysere hva din kropp evner å gjøre, og virkelig tilpasse øvelser og trening i detalj til det for å oppnå maksimal treningseffekt.
Trenere som jobber med profesjonelle idrettsutøvere vil sannsynligvis mene at dette ikke er noe nytt i det hele tatt, det er jo akkurat slik toppatleter jobber. Samtidig kan det sikkert være bra også for mosjonister å tenke mer over hvordan treningen skal spille på lag med egen kropp.
Teknologi som motiverer til trening
En annen trend, som ikke avtar i styrke, er bruken av teknologi i treningen. Mange mosjonister bruker pulsklokker aktivt, og innenfor sykkel er det mange som bruker det samme utstyret for måling av kraft og puls som profesjonelle syklister i Tour de France. For de aller fleste er kanskje det tekniske nivået strengt tatt på et litt unødvendig høyt nivå, men det kan være en fin motivasjon.
Det området der teknologi kanskje har størst potensiale er likevel innenfor måling av generell fysisk aktivitet gjennom dagen. Noen vil hevde at dette ikke er noe annet en den gamle skrittelleren, bare i en fin innpakking. Men effekten av å ha en liten dings på armen som motiverer til daglig aktivitet skal ikke undervurderes, i henhold til total folkehelse og effekten som selv små endringer i fysisk aktivitet kan ha.
